Atmung Atem ist Leben. Eine optimale Sauerstoffversorgung ist unabdingbar für den optimalen Ablauf unserer Körperfunktionen, von der Blutversorgung bis zur Zellerneuerung. In der heutigen rastlosen Zeit sind wir uns unserer Atmung jedoch kaum mehr bewusst. Wir wissen zwar, dass wir ohne Atmung ersticken würden, aber wenn wir keine die Atmung beeinträchtigende Erkrankung haben, brauchen wir keinen Gedanken an das Atmen als Solches zu verschwenden. Unser Körper macht das automatisch, um unsere Körperfunktionen am Leben zu erhalten. Aber halten Sie in irgendeiner Alltagssituation einmal inne und achten Sie bewusst auf Ihre Atmung. Sie werden feststellen, dass Sie relativ flach atmen. Menschen, die viele Stunden konzentriert am Schreibtisch oder Computer verbringen wirken nicht deshalb so bleich, weil Ihnen die Bewegung in frischer Luft fehlt, sondern weil sie die ganze Zeit nur flach atmen und daher ihr Körper mit Sauerstoff unterversorgt ist. Natürlich atmen wir bei Bewegung automatisch tiefer und wenn wir in der Freizeit Sport treiben auch bewusster. Aber warum geben wir unserem Körper nicht immer genug von dem, was er zu seiner optimalen Versorgung benötigt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit so oft wie möglich auf Ihre Atmung zu achten. Atmen Sie so oft wie möglich ganz bewusst tief ein. Spüren Sie, wie sich Ihre Lunge bis in den letzten Winkel mit Sauerstoff füllt und atmen Sie langsam wieder aus. Sie werden sehen: Ihre Haltung verbessert sich, denn mit hängenden Schultern lässt es sich nicht vernünftig atmen Ihr Hautbild verbessert sich, da die Durchblutung und Zellerneuerung gesteigert wird Sie sind wacher, konzentrierter und ermüden weniger schnell Sie fühlen sich besser und gewinnen an Ausstrahlung Es ist ganz einfach und kostet Sie keine Anstrengung, kein Geld und keine Zeit. Machen Sie sich so oft wie möglich Ihre Atmung bewusst und atmen Sie.   [ Zurück ]